10 Truques para cuidar dos seus olhos no Verão

Alguns conselhos para cuidar dos seus olhos no Verão contra a radiação UV e possíveis agressões.

1- Para combater o olho seco deve:

• Sempre que possível, utilize o ar condicionado em baixa potência e durante o tempo mínimo necessário;
• Pestaneje com frequência;
• Beba muita água;
• Use lágrimas artificiais sempre que necessário;
• Pondere o uso de humidificadores de ambiente.
   

2- Utilize Óculos de Sol com filtro 100% UV, inclusive à sombra!

Em zonas de praia ou água, recomenda-se o uso de lentes polarizadas, assim como o uso de chapéu. No caso de crianças, é ainda mais importante. Lembre-se de que a exposição a UV se acumula ao longo da vida e está diretamente relacionada com o aparecimento de patologias oculares e com um maior risco de cataratas.

3- Nunca olhe diretamente para o sol, inclusive com Óculos de Sol!

4- Para evitar inflamações da córnea, mantenha os seus olhos livres de areia e creme de proteção solar!

5- Na piscina ou mar, use óculos de natação ou mergulho!

Use óculos de natação ou mergulho para evitar os olhos vermelhos, irritação ocular, infeções virais ou bacterianas e para se proteger da radiação UV. O uso deste tipo de óculos é ainda mais importante em crianças e usuários de lentes de contacto. Lembre-se de que existem óculos de natação com filtro UV incorporado e com lentes polarizadas.

6- Se tiver problemas de alergias no Verão:

• Evite esfregar os olhos;
• Use Óculos de Sol, especialmente em dias ventosos;
• Utilize lágrima artificial, assim como a medicação considerada pelo seu médico, caso seja necessário.

7- Se é usuário de Lentes de Contacto no Verão:

• Acentue os cuidados de desinfeção, uso e manutenção das suas lentes;
• Use lentes de contacto diárias e com proteção UV;
• Leve sempre consigo o estojo: lágrima artificial, solução de manutenção e sempre que vá de férias, um par de lentes extra.

8- Não partilhe objetos pessoais!

Não partilhe objetos pessoais (toalhas, óculos de sol,…) que possam ter contacto com os olhos dado que o número de casos de conjuntivite vírica aumenta no Verão e é altamente contagiosa.

9- Informe-se sobre o Índice de UV da sua zona!

Informe-se sobre o Índice de UV na sua zona em  função do dia e hora. No Verão costuma ser muito alto ou mesmo extremo e é importante sair de casa com a proteção adequada.

10- Perante o aparecimento de qualquer sintoma ou sinal ocular (olhos vermelhos, ardor, sensação de areia, lacrimejo, hipersensibilidade à luz,..) consulte o seu profissional de visão para avaliar a existência de possíveis lesões e adotar o tratamento necessário.